Adultes - Tous les niveaux

Horaire:

• Mardi 19h30 à 22h00
• Jeudi 18h30 à 20h30
• Samedi 12h00 - 14h00 

Préparatation technique:

• apprendre les techniques nécessaires pour avancer d’une ceinture à l’autre
• apprendre le Nage-waza (combinaisons de techniques en déplacement)
• apprendre Ne-waza: différentes prises à partirdes positions fixes, plus accessibles et des situations de Randori

Préparation physique et éducation de la capacité motrice générale:

• développement et maintien des qualités motrices : l’endurance, la force, la vitesse, la flexibilité et la coordination (objectifs très généraux)
• plus spécifiquement : l’endurance de la force-vitesse (par des exercices de combat type Randori)

Préparation psychologique:

• Motivation pour atteindre la ceinture noire ou plus haut
• Faire en sorte que les cours de judo soit un endroit d’épanouissement personnel et d’effort physique intense mais agréable
• Participer à des petites compétitions régionales ou vétérans
• Participer en tant que bénévoles à différentes activités liées au judo et au club