6-7 ans débutants

Horaire:

• Mardi 17h30 à 18h30
• Mercredi 17h30 à 18h30
• Jeudi 17h30 à 18h30

Objectifs techniques:

• 3 ukemis (ushiro, yoko et Zenpo kaiten)
• six prises debout (Nage waza): o goshi, ippon seoi nage, o soto gari, koshi-guruma, de ashi barai, o uchi gari
• 4 immobilisations + 3 sorties
• entrées au sol (2) : de quatre pattes, le renversement simple (uke sur le ventre)
• déplacement latéral de judo avec un partenaire (debout)
• randori d'une minute et demi debout et au sol correctement fait (position, bras fléchis, déplacement latéral)

Objectifs de préparation physique et éducation de la capacité motrice générale:

• jeux d’échauffement (8-10)
• déplacements à quatre pattes
• autres déplacements au sol: araignée avant-arrière, roulade latérale etc.
• push-ups (des pompes), grenouilles, pont sur les épaules droit-gauche
• ramper, différentes façons (3-4 façons)
• roulades simples avant et arrière
• roue latérale gauche-droite
• jeux d’opposition

Objectifs de préparation théorique:

• étiquette de judo (salut, an-za, sei-za, se mettre en ligne, saluer avant et après un exercice, saluer le tatami)
• quelques mots de vocabulaire judo (sensei, dojo, les noms des prises qu’ils apprennent, compter en japonais, le nom de leur club de judo etc.)

Objectifs de préparation psychologique:

• introduire la gestion du stress (par des examens de passage des grades et par la participation au Tournois Maison en décembre et mai de l’année)
• contrôle des émotions négatives (par la discipline et gestion correcte de chaque cours et par la résolution des petits conflits qui apparaissent entre les enfants)

ÉVALUATION À LA FIN DE L’ANNÉE SCOLAIRE (mois de MAI): ceinture jaune